適合孕婦吃的燕窩做法 2017年6月份組建云南登豪商貿(mào)有限公司，主營(yíng)進(jìn)口馬來(lái)西亞頂級(jí)VIP5A燕窩。燕窩是中國(guó)自明代以來(lái)開(kāi)始被食用的傳統(tǒng)名貴食品之一。我們的燕窩無(wú)色素，無(wú)漂白劑，無(wú)防腐劑，無(wú)添加劑，采用純手工干挑工藝加工的天然燕窩。絕對(duì)讓您買(mǎi)得放心，吃得安心！ 　　燕窩是很多孕婦的選擇的滋補(bǔ)品，燕窩是溫補(bǔ)的，潤(rùn)而不燥，很適合懷孕的時(shí)候食用。燕窩不含脂肪，孕婦吃了可充分吸收，不會(huì)發(fā)胖，也可以給胎兒提供發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。 但是并不是所有的孕婦都適合吃燕窩的，燕窩畢竟也是滋補(bǔ)品，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，體質(zhì)寒涼的孕婦不太合適吃，這類孕婦要食用燕窩的話要聽(tīng)從醫(yī)生的建議。燕窩對(duì)于有胎熱的孕婦最有好處。 下面營(yíng)養(yǎng)專家團(tuán)就為各位準(zhǔn)媽媽介紹一下一些孕婦燕窩做法吧！希望各位準(zhǔn)媽媽都可以生個(gè)白白胖胖的寶寶！ 　　1、牛奶冰糖燕窩 取生燕（15g/袋）、純牛奶（1瓶）、冰糖（適量）。燉盅加適量清水，待水沸騰后加入生燕燉煮20分鐘，差不多好的時(shí)候加入適量的純牛奶和冰糖即可。 牛奶冰糖燕窩潤(rùn)肺又補(bǔ)鈣，無(wú)論對(duì)孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都很有效。如果血糖有點(diǎn)偏高的孕婦可以不加入冰糖，直接吃牛奶燕窩，也可以清純燕窩。 　　2、燕窩瘦肉粥 粥最容易吸收，孕婦吃對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收效果好。首先準(zhǔn)備材料：生燕（15g/袋）、大米（150克）、瘦肉（適量）、鹽（少許），油（少許）。把瘦肉洗凈切成小片，用少許油鹽腌半個(gè)小時(shí)待用；把大米洗凈放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)改用小火熬煮；待粥熬制半個(gè)小時(shí)候加入瘦肉、生燕，煮20分鐘；差不多好的時(shí)候加入少許鹽調(diào)味即可。 燕窩瘦肉粥健脾潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)胃、提高免疫力，燕窩、大米合用，能健脾益氣而助生化，潤(rùn)肺滋補(bǔ)。 　　3、營(yíng)養(yǎng)燕窩鯽魚(yú)湯 原材料：鯽魚(yú)（1條）、生燕（2袋15g/袋）、蔥姜（適量）、油鹽（適量） 首先鍋加油燒熱，放入鯽魚(yú)略煎至魚(yú)肉變色加入一碗水，放入姜片蓋上鍋蓋燉一個(gè)小時(shí)。然后在加入生燕燉20分鐘，差不多好時(shí)候加入蔥花和鹽，調(diào)至適合自己口味就可以吃了。 鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效，生燕溫補(bǔ)，滋陰潤(rùn)肺，燕窩搭配鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)非常高，孕婦吃美味又營(yíng)養(yǎng)。 　　馬來(lái)西亞燕窩網(wǎng)建議吃燕窩最好早上空腹或晚上睡前1小時(shí)（飯后2小時(shí)）吃，每天或者隔天吃一次。